拒绝焦虑，假期可以多姿多彩

　　长沙晚报掌上长沙7月14日讯（实习生 欧阳雪 全媒体记者 岳霞）随着炎炎夏日的到来，学生们迎来了期待已久的暑假。面对漫长的假期，不少家长和孩子开始感到焦虑，担心假期会荒废，渴望通过各种方式来“弯道超车”。然而，假期并非只能用来埋头苦读，它更是孩子们放松身心、探索世界、培养兴趣的重要时机。

　　体验别样生活，图书馆里“打卡”成风尚

　　阅读不仅能培养孩子的阅读兴趣与习惯，拓宽视野与知识面，还能提升思维与表达能力，促进情感与价值观的发展。同时，参与阅读活动也能增强孩子的自主学习能力，并促进他们的社交与团队合作。在长沙市，图书馆已然成为了孩子们假期里的热门打卡地。

　　长沙市图书馆携手各区县（市）图书馆、分馆，精心策划并推出了一系列丰富多彩的假期实践活动和阅读推广活动，如“小小悦读达人”，只需持读者证借阅5本及以上的书籍，并关注“长沙图书馆”微信公众号生成暑假期间的借阅清单，孩子们便能参与其中，享受阅读的乐趣，争当悦读小达人；“阅天下·邂逅图书馆之美”活动鼓励青少年在暑期走出书本的框架，通过阅天下小程序平台，打卡各地图书馆，撰写富有内涵的书香文旅攻略；“守望青春期”公益课针对10-16岁青少年，开展参与式教学，帮助他们从容面对成长过程中的生理及心理上的变化，学会识别与规避风险，实现健康成长；还有公益课“阅长沙 向未来”，通过绘本阅读及趣味手工活动，帮助少年儿童丰富假期生活，引导他们了解传统节日文化内涵，继承传统美德，倡导健康生活，实现知识与技能的双重提升等活动。

　　走进科技馆，激发科学兴趣

　　科学展馆为孩子们搭建一个直观感受科学魅力的平台，激发他们对未知世界的好奇心和探索欲，让孩子们在暑假期间远离焦虑，享受多姿多彩的科学生活。

　　长沙市实验小学的“红领巾讲解员”团队踏上了湖南省科技馆的科学探索之旅，他们穿梭于各展区，体验科技的飞速发展，探索数字奥秘，让数学概念生动有趣，仰望星空梦想星际旅行，眼界大开。4D影院的沉浸式体验让他们身临其境，感受科学魅力。科技馆内的科学节目更是将活动推向高潮，每一个实验都如魔法般吸引孩子们，他们勇敢尝试，亲身体验科学乐趣。

　　保持运动，健康度夏

　　假期里，孩子们在享受悠闲时光的同时，也不应忽视运动的重要性。长沙市教育局近期推出了一份暑期体育锻炼指南，即“五阶段四类型三注意二防止一建议”，这份指南涵盖了五个循序渐进的体能适应阶段，从拉伸恢复到常态运动，让孩子们逐级提升身体机能。同时，还设计了四种类型的体育运动项目，供家长和孩子们选择，以全面提升孩子的身心素质。在运动过程中，指南还提醒孩子们要注意运动前、中、后的各项注意事项，确保运动安全。

　　此外，指南还提供了防止中暑和扭伤等突发事件的处置方法，以及饮食和睡眠方面的建议，帮助孩子们度过一个健康、快乐的暑假。家长们可以根据指南的内容，合理安排孩子的运动和生活，让孩子们在享受假期的同时，也能保持健康的身体状态。