国庆出游，糖尿病患者能否“说走就走”？

长沙晚报掌上长沙10月1日讯（全媒体记者 徐媛 通讯员 魏雪乔 卓莉莉）随着国庆长假的来临，许多人正在旅行享受轻松时光。然而，对于糖尿病患者来说，长时间的旅行容易造成血糖波动，在旅途中加剧并发症的进展或各种感染。湖南中医药大学第一附属医院内分泌内科主任、主任医师邹晓玲提醒，在享受假期的同时，糖尿病患者在路途中要注意一些细节。

旅行护好脚，避免足部感染

“糖尿病患者在出行前要特别注意血糖的管理，血糖稳定方能出行，餐前血糖在7毫摩尔/升左右，餐后血糖控制在10毫摩尔/升内，以避免在旅途中出现意外情况。”邹晓玲建议，在计划旅行前，糖尿病患者到医院进行全面的检查，包括血糖水平及相关并发症的评估。如果检查结果显示血糖控制不佳或存在足部感染等情况，建议暂时不要出行，以免旅途劳顿加重病情。

糖尿病患者的足部健康至关重要，因为这类患者更容易出现足部感染或溃疡。在出行时，选择舒适的鞋子是必不可少的，透气性好的鞋子能够有效减少脚部的摩擦和压力。同时，每次穿鞋前要检查鞋内是否有异物，避免对脚部造成伤害。出行时尽量避免光脚行走，防止不必要的脚部受伤。

此外，患者还需准备充足的药品和随身物品，包括降糖药物、血糖仪、采血针、试纸，以及一些方便携带的食物如糖果（硬糖），以便在低血糖时及时补充能量。对于需要冷藏的药物，建议携带车载冰箱，确保药物的保存条件。

胰岛素药品不要托运

在旅途中，糖尿病患者需要特别注意饮食和作息。尽量选择与平时习惯相近的饮食时间和食物，避免暴饮暴食，三餐定时定量。同时，定时监测血糖，确保血糖维持在正常范围内。在长途旅行中，避免久坐不动，适时活动身体，促进血液循环。可以在车内做一些简单的运动，比如抬腿或做“踩刹车”的动作，经过服务区时下车走动，缓解腿部的疲劳。

如果糖尿病患者需要使用胰岛素，未开封的胰岛素应存放在2至8摄氏度的环境中，开封后的胰岛素可以在室温下保存，但要避免阳光直射和极端温度。出行时，最好将胰岛素放在冷藏包中，确保其有效性。

飞机行李托运的行李舱温度与客舱不同，其温度变化非常大，尤其是不同区域、不同海拔条件下均会对温度产生影响，所以胰岛素药品不要托运。同时，自驾游时，不要将胰岛素放进后备箱。

出行时做好防晒和防蚊虫的准备也非常重要。强烈的阳光可能会对皮肤造成伤害，而蚊虫叮咬则可能引发感染，建议患者携带防晒霜和驱蚊产品。