视频 | 糖尿病患者如何制定个性化的运动计划？
糖尿病患者制定个性化运动计划，应遵循以下步骤：
了解个人偏好：选择与个人喜好相符的运动类型。
评估健康状况：考虑血糖、血压、心脏状况，确保运动安全。
确定运动时间：选择身体感觉最佳、最活跃的时段进行运动。
控制运动强度：逐步增加运动量，避免过度劳累。
运动后恢复：运动后适当休息和补充水分，促进身体恢复。
个性化运动计划应根据个人情况调整，确保既健康又有效。（指导专家：周卫东，长沙市中医医院（长沙市第八医院）内分泌科主任医师）
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糖尿病患者制定个性化运动计划，应遵循以下步骤：
了解个人偏好：选择与个人喜好相符的运动类型。
评估健康状况：考虑血糖、血压、心脏状况，确保运动安全。
确定运动时间：选择身体感觉最佳、最活跃的时段进行运动。
控制运动强度：逐步增加运动量，避免过度劳累。
运动后恢复：运动后适当休息和补充水分，促进身体恢复。
个性化运动计划应根据个人情况调整，确保既健康又有效。（指导专家：周卫东，长沙市中医医院（长沙市第八医院）内分泌科主任医师）
