全国护肤日 | 皮肤问题，根源往往不在皮肤而在身体内部

长沙晚报掌上长沙5月25日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 王艳姿）5月25日是全国护肤日。在皮肤科临床工作中，医生常对患者说的一句话就是：会护肤，更要会养肤。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科主任、主任医师何大伟表示，皮肤的问题，根源往往不在皮肤本身，而在身体内部。

会护肤：做好三件事就够了

何大伟表示，对于护肤，普通人做到以下三点，就算合格。

适度清洁：每天早晚各洗一次脸足够，少用皂基类洁面、磨砂膏、洗脸仪。中医讲“腠理为卫气出入之门”，皮肤屏障一旦受损，外邪易侵，反而更容易干燥、敏感。

严格防晒：皮肤老化占外源性衰老的八成以上。硬防晒（帽子、口罩、伞）效果最好，防晒霜也推荐每天使用。

基础保湿：洗完脸及时涂乳液或面霜。不要天天敷面膜，过度水合反而损伤皮肤屏障。

做到这三条，算“会护肤”。但如果皮肤问题仍然存在，比如脸色暗沉、痘印不退、身上到处痒，那么问题的关键就不在“护肤”，而在“养肤”。

会养肤：皮肤是五脏六腑的镜子

中医讲：“有诸内者，必形诸外。”皮肤状态，反映的是身体内部的情况。

肤色问题。黄褐斑、脸色暗沉、痘印迟迟不退，中医认为多与肝、脾、肾有关。长期熬夜耗伤阴血，血不养肤，脸色就发灰发黄；爱吃甜食、油腻，脾虚生湿，皮肤就油腻、暗沉；情绪不畅、压力大，肝气郁结，黄褐斑就容易找上门。所以，睡好觉、少吃甜食、调情绪才是养肤的基础。如果调整生活方式后，皮肤改善不明显，可以尝试内服中药从内调理，如疏肝解郁、健脾祛湿、滋补肝肾，根据个人情况辨证施治。对于长期性的面部肤色问题，在内服中药基础上配合针灸治疗，通过刺激面部及全身穴位，疏通经络、调和气血，往往能收到事半功倍的效果。所以，中医皮肤科医生常说：淡斑先疏肝，美白先健脾。

皮肤瘙痒。很多人只关注面部，却忽略了全身。有人头面部、背部油腻，天天清洗也不清爽，且大便溏稀难成形，这多是脾虚湿滞或肠胃湿热等原因所致。有人小腿皮肤干燥起皮掉屑、抓得满身血痂，这是“风瘙痒”，多与血热或血虚或血燥等有关，日常要注意：洗澡水别太热、洗澡时别搓太狠、洗完后及时涂身体乳；同时，控制好血糖，关注内在脏腑功能。很多顽固瘙痒，把脾胃调好了、血养足了，自然就不痒了。

护肤与养肤，各有侧重

“护肤管表面，主要针对面部，靠清洁、防晒、保湿解决当下问题。”何大伟解释，养肤管根本，针对全身皮肤，靠睡眠、饮食、情绪和日常习惯来预防问题发生。比如，脸上长痘印，护肤是涂抹淡斑精华，养肤则是控糖、少熬夜、不让新痘印长出来；皮肤瘙痒，护肤是涂抹止痒药膏，养肤是少抓、调水温、及时涂身体乳。

如果自我调理效果不佳，别忘了寻求专业中医帮助——内服中药调脏腑，针灸通络养气血，内外合治，才是真正的“养肤”。

何大伟提醒，护肤别只盯着梳妆台上的瓶瓶罐罐，也看看睡眠、餐桌、情绪、身体状态。皮肤是五脏的镜子，养肤就是养身。