每8.9个人中就有一个是糖尿病人！怎么办？

　　长沙晚报掌上长沙11月14日讯（通讯员 胡韵婷）11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。长沙市第一医院内分泌代谢科主任、主任医师皮银珍表示，中国糖尿病的患病率逐年上升，并且趋向年轻化，所以糖尿病的健康管理刻不容缓。

　　据最新数据显示，中国有1.298亿多人患有糖尿病，如不进行干预，到2030年人数可能会增加一倍以上；我国每8.9个人中就有一个是糖尿病病人，18岁及以上居民糖尿病知晓率仅为36.1%。糖尿病正影响着越来越多的人的健康，给社会和家庭带来深远的影响。在此，呼吁大家共同关注糖尿病，做好糖尿病的健康管理，重点掌握好“四个点、五套车、六达标”。

　　四个点

　　多懂点儿。就是要多看看有关糖尿病的书籍，多听听有关糖尿病的讲座，增加自己对糖尿病基本知识、预防方法的了解。

　　少吃点儿。就是减少每天热量的摄入，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等。常有患者问，糖尿病是不是少吃糖就行？其实不然，除了糖之外，脂肪、蛋白类食物也是血糖升高的元凶，同样需要控制。

　　勤动点儿。就是合理增加体力活动时间和运动量，适当进行有氧运动，避免肥胖。

　　放松点儿。就是做到开朗、豁达、乐观，既要保持积极向上的心态，又要避免过高的不切实际的追求，劳逸结合，心理平衡，避免过度劳累。

　　五套车

　　第一套车，糖尿病的教育与心理治疗。知晓糖尿病是一种目前尚无法根治、但可以控制的疾病，既要重视它，又不要惧怕它。

　　第二套车，糖尿病的饮食治疗。要做到合理用餐，在保障营养的前提下，避免摄食过量，多进食高纤维食物，保证维生素、微量元素的摄入。

　　第三套车，糖尿病的运动治疗。长期坚持适量的锻炼，从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。多做有氧运动，既要达到运动量，又要避免过度运动对人体造成伤害。

　　第四套车，糖尿病的药物治疗。在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下，遵医嘱选用口服降糖药或胰岛素控糖治疗。

　　第五套车，糖尿病的病情监测。因为糖尿病的不可治愈性，血糖受多种因素影响而波动，糖尿病人要定期进行血糖、血脂、血压、尿蛋白、肌酐等相关检查，接受医生指导。

　　六达标

　　体重、血糖、血压、血脂、血液黏度、胰岛素抵抗六达标，有助于避免或延缓并发症的发生和发展，达到良好控制糖尿病的目的。

　　达标的标准需要说明一下：