小伙子每天饮水量达5升，这种“口干”害他进了医院

　　长沙晚报掌上长沙8月3日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 王环君）盛夏的夜晚，年轻人喜欢三五成群到江边或路边摊上吃小龙虾、喝啤酒，以此排遣夏日的酷热。“近日我们收治了多例因‘口干’来就诊的年轻病人，而他们的病因与酷暑炎热关联不大。”8月3日，长沙市第一医院内分泌代谢科主任、主任医师皮银珍表示，口干厉害的年轻人，要查查血糖是否正常。

　　平均一天喝1升饮料，小伙患上2型糖尿病

　　25岁的小曾，是长沙一个网红夜宵店的厨师，他经常深夜工作，凌晨四五时下班是常有的事。由于小曾作息不规律，自打做夜宵后，他的体型从瘦子变成了“胖子”。然而他自己并没有在意这些变化，加班劳累时，依然是饮料加夜宵“镐劳”自己。近日，小曾发现自己口干得厉害，平均一天可以喝掉1升的各种饮料，饮水量达5升，还是口干。在家人的催促下，小曾来到长沙市第一医院内分泌代谢科就诊，一查手指血糖，竟然高达28毫摩尔/升，经过一系列检查，小曾被确诊为“2型糖尿病”。

　　无独有偶，20岁的女孩小悦在长沙读大二，目前因糖尿病已经在医院接受治疗。小悦妈妈在病床边抹着眼泪，而小悦还并未意识到病情的严重。小悦妈妈有糖尿病史，且一直在吃降糖药物进行治疗，小悦喜欢喝饮料，基本上每天一瓶。最近2个月，因体重急剧下降5公斤，到医院内分泌科就诊，查手指血糖测不到(大于33.3毫摩尔/升)，而且尿中有酮体，以“糖尿病酮症酸中毒”紧急收入内分泌科治疗。

　　皮银珍介绍，目前像小曾、小悦这样风华正茂的年轻人，因“口干”厉害不忌口，生活习惯不健康，加上遗传因素等，得糖尿病的例子越来越多。据相关统计，目前我国18岁及以上成年人糖尿病的患病率达11.2%，超重和肥胖人群也呈上升趋势，2型糖尿病的发病率越来越高，发病年龄也越来越年轻化，很大程度上与不良的生活习惯比如熬夜、运动过少，以及长期饮用碳酸饮料等有关。如果家中父母或祖辈有糖尿病史，那么年轻人得糖尿病的概率会更高。

　　成年人每日的糖摄入量不能超过50克

　　市场上销量很大的饮料中含糖量如何呢？皮银珍介绍，有人对此做过测量。一瓶500毫升的某品牌饮料含糖53克，一瓶310毫升的某凉茶含糖量27.59克，一瓶420毫升的橙汁含糖量34.8克，一瓶500毫升的某品牌奶茶含糖量达46克。

　　《中国居民膳食指南（2022）》指出，成年人每日的糖摄入量不能超过50克，最好控制在25克以下，摄入含糖量高食物的危害不亚于饮酒。而我们每天即使不喝饮料，不吃其他甜食，正常吃3餐饭，每日摄入的糖分就接近50克。在这种情况下，每人每天只要饮用一瓶饮料，就已经超过每日正常摄入的含糖量。更何况像小曾、小悦这样无节制地喝饮料的年轻人。

　　随着生活方式、饮食习惯的改变，越来越多的年轻人喜欢宅家不运动、点外卖、喝饮料，加上熬夜等，不良生活习惯势必造成能量摄入过多而消耗不足。消耗不了的糖分刺激机体分泌更多的胰岛素来降低血糖、合成脂肪，造成血脂升高、体型肥胖，久而久之出现胰岛素抵抗，从而诱发2型糖尿病。一旦确诊为糖尿病，胰岛功能就只有正常人的50%，对年轻人今后的生活影响是很大的。

　　“夏日炎炎，饮料好喝但不解渴；口干厉害，要查一下血糖是否正常。”皮银珍提醒，不要认为自己年轻，疾病就不会找上门来。健康的做法，多喝白开水、少喝饮料；加强锻炼，控制体重；定期体检，远离糖尿病。